6 tips per a estar a gust a l’oficina!

Passar el dia assegut ha passat de moda

El sedentarisme és enemic de la nostra felicitat emocional. Intenta realitzar el major nombre d’activitats dret i mou-te en la mesura que sigui possible. Augmentarà el teu estat d’ànim, la teva productivitat i el teu benestar.

Reunions en taules altes

Les reunions de peu funcionen, i més en taules altes. Obligats a mantenir actiu el sistema nerviós, segur que us manteniu més concentrats.

Aprèn a no deixar d’aprendre

Proposa’t nous reptes constantment, forma’t i actualitza els teus coneixements. La motivació és l’única que mai canviarà!

Connecta amb els teus companys per a desconnectar

Tenir una zona de socialització en l’espai de treball és crucial per a desconnectar. Un breu descans per a improvisar una xerrada és a més sorprenentment productiu.

Estat: No disponible

El correu, les xarxes socials, el telèfon intel·ligent… tenim tantes maneres de romandre connectats, que és gairebé impossible desconectar. Aprendre a posar-nos en mode ‘No disponible’ pot restaurar el nostre benestar.

Hábits d’alimentació

El cafè és un clàssic al qual acudim per a activar-nos o fins i tot per a propiciar una breu pausa. Però la veritat és que si aprofites aquestes pauses per a prendre sucs, fruita, fruita seca o altres aliments saludables, aviat notaràs una millora física i emocional.